Вопрос: «У меня
двое детей-погодков: девочка 5-ти лет и мальчик 4-х. Каждый вечер у нас дома
происходит одно и тоже – я пытаюсь уложить детей спать, а они всеми силами
сопротивляются этому. Сначала я говорю им, что пора спать, на что они не
обращают никакого внимания, продолжая заниматься своими делами. Это может
продолжаться в течение часа. Затем мое терпение заканчивается, и я буквально
загоняю их умываться и чистить зубы. Этим они занимаются не меньше получаса.
Точно таких же усилий требуется для того, чтобы заставить их раздеться и лечь в
постель. И потом они долго не спят, все бегают то попить, то в туалет. Мне это
уже надоело. Как сделать так, чтобы они шли спать без лишних проблем?».
Ответ: Проблема,
как уложить детей спать, часто отравляет взрослым жизнь в вечерние часы. Когда
дети еще маленькие, родители с нетерпением ждут того времени, когда дети уснут,
и они смогут заняться своими делами. Но эти ужасные дети все никак не могут
угомониться.
Для того, чтобы
облегчить себе жизнь, родителям необходимо придерживаться следующих правил:
стараться укладывать детей спать всегда в одно и то же время. И поднимать утром
в одно и то же время. И в будни, и в выходные, и в праздники. В этом случае
детский организм «привыкнет» к определенному режиму и сам будет сообщать, когда
ему «пора спать».
В вечерние часы
желательно не позволять детям заводить шумные, активные игры, которые очень
возбуждают. Лучше всего посвятить эти часы каким-то спокойным занятиям. Весьма
полезно совершать небольшие вечерние прогулки на свежем воздухе. Но во время
этих прогулок детям не следует бегать, играть в «догонялки», «прятки» и другие
активные игры.
Хорошо, если в
семье разработан своеобразный ритуал подготовки ко сну. Время, которое
предшествует сну, должно проходить по определенному, всегда одинаковому,
сценарию: например, ребенок убирает свои игрушки, затем идет в туалет,
умывается и чистит зубы. После этого он расправляет постель, переодевается в
пижаму и укладывается спать. Затем ему читают книжку, рассказывают сказку или
поют колыбельную. Потом ребенку желают «Спокойной ночи!», целуют его, и он
засыпает. Понятно, что ребенок не всегда будет строго придерживаться этого
сценария, могут быть различные ситуации. Но, в любом случае, важно стремиться к
его выполнению.
Если ребенок не подчиняется
требованиям родителей, оттягивает время сна: не хочет идти спать, долго
умывается, вместо того, чтобы чистить зубы, играет в ванной и т.д., можно
пообещать ему награду, если он быстро приготовится ко сну и ляжет спать:
например, сводить его в субботу в зоопарк или купить ему новую машинку.
Если ребенок, уже
лежа в постели, все никак не угомонится, просится то в туалет, то попить и
т.д., не следует поощрять каждую его просьбу. Но, с другой стороны, не стоит
забывать, что он на самом деле может вдруг захотеть в туалет или пить. Лучше
всего разрешить ему сделать все это один раз и дать понять, что больше на его
просьбы внимания обращаться не будет. На другой день, чтобы предупредить
внезапное появление таких желаний, надо заранее, перед тем, как выключить свет,
предложить ребенку сходить в туалет и попить.
