«Млечный путь
организма» - таким эпитетом более 2000 лет назад древнегреческие
врачеватели наградили лимфатическую систему, ассоциируя жидкость,
текущую по лимфатическим сосудам, с молоком.Их современные
коллеги оказались менее поэтичны: в популярной литературе работу этой
системы чаще сравнивают с системой канализации. Впрочем, обе эти
характеристики отражают суть ее функциональных особенностей:
концентрируя в себе отходы клеточного метаболизма, впитывая в себя
великое множество отмерших клеток, обезвреженных микробов и токсинов,
лимфа действительно теряет свою «природную чистоту» и приобретает цвет
молока. Чтобы понять, как работает лимфатическая система, вспомним
о понятии «гомеостаз» - о способности организма поддерживать равновесие
собственной внутренней среды, необходимое для сохранения нормальной
жизнеспособности. Именно внутренняя среда организма является «зоной
ответственности» лимфатической системы, и поддерживать эту «зону» в
надлежащем порядке - главная ее задача.
«СРЕДА ОБИТАНИЯ»
Но
что же такое внутренняя среда? Это все жидкости нашего организма -
кровь, лимфа и тканевая жидкость, заполняющая межклеточное пространство.
Между ними постоянно происходит обмен веществ: кровь в виде плазмы
просачивается в межклеточное пространство и, образуя тканевую жидкость,
поставляет клеткам кислород и питательные вещества; лимфа, наоборот,
образуется из тканевой жидкости и выводит из межклеточного пространства
отходы метаболизма. Проделав долгий путь по системе лимфатических
капилляров, сосудов и проток, собрав, как пылесос, по организму старые
клетки и проникнувшие извне вирусы и микробы и претерпев «санацию» в
лимфатических узлах, очищенная лимфа возвращается в кровь, превращаясь в
ее составляющую часть. Чистота внутренней среды организма -
обязательное условие гомеостаза. Малейший сбой в работе
стоковой системы вызывает скопление жидкости и внутреннюю интоксикацию.
Как бы здорово мы ни питались, плохо работающая «канализация» непременно
испортит нам самочувствие и настроение, даст толчок к развитию многих
болезней - от сердечных до онкологических. Хронические отеки, кожная
сыпь, внезапно появляющиеся папилломы, пигментные пятна и бородавки -
самые безобидные проявления сбоев в работе лимфосистемы. А если нашу
внутреннюю систему очистки полностью отключить всего лишь на сутки,
организм может попросту погибнуть - от отравления собственными ядами и
постоянно атакующих его болезнетворных микробов и вирусов.
ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ
Система
лимфатических сосудов, подобно кровеносной системе, пронизывает
практически все наше тело (за исключением мозга, костей и кожи). Но в
отличие от кровеносной, лимфатическая система не имеет замкнутого вида
(ее капилляры берут начало прямо в соединительной ткани межклеточного
пространства) и лишена центрального насоса, проталкивающего жидкость по
сосудам. Движение лимфе придают сокращения лимфоузлов, которые
происходят под влиянием импульсов нервной системы. Поэтому лимфа
движется медленно и только в одном направлении - снизу вверх, от
периферии к сердцу.Единственная сила, способная ускорить движение
лимфы и, соответственно, весь процесс очищения, - сокращение мышц. При
малоподвижном образе жизни лимфоток ухудшается, в тканях происходит
накопление и застой межклеточной жидкости и продуктов распада,
образовавшиеся отеки пережимают кровеносные сосуды, клетки перестают
получать полноценное питание и кислород, а организм заражается
собственными токсинами. Активность всех жизненно важных процессов
замедляется, что приводит к развитию разного рода заболеваний и
преждевременному старению. Так что не случайно залогом нашего здоровья
выступает движение, то есть мышечная активность, которая не только
держит в тонусе все наше тело, но и не позволяет застаиваться в
организме «стоковым водам» со всем их неприглядным содержимым.
УЗЕЛОК ЗАВЯЖЕТСЯ, УЗЕЛОК РАЗВЯЖЕТСЯ…
Судя
по всему, двигаемся мы катастрофически мало. Иначе как объяснить, что
инволюционные процессы (процессы, приводящие нас к старости) в
лимфосистеме запускаются уже в юности? Первыми страдают лимфатические
узлы: в них лимфоидная и соединительная ткани начинают замещаться
жировой, вследствие чего часть узлов теряет свою пропускную способность,
а часть полностью выходит из строя. Правда, существует предположение,
что ранняя деградация лимфоузлов связана со столь же ранней атрофией
тимуса (вилочковой железы), который играет ведущую роль в процессе
образования лимфатических клеток. Как бы то ни было, но к 70-летнему
возрасту количество функционирующих лимфатических узлов, коих изначально
в нашем организме насчитывается около 400, сокращается вдвое, да и те
не справляются со своими обязанностями: ухудшается их
сократительная функция, ослабляются фильтрующие свойства. Лимфатические
узлы чрезвычайно важны для безопасности нашего организма, потому что в
них подвергаются обработке все чужеродные клетки, в том числе и раковые
(не случайно о наличии онкологических заболеваний доктора судят прежде
всего по состоянию лимфатических узлов). Именно в лимфатических узлах
рождаются и получают специализацию иммунные клетки - лимфоциты, здесь же
вырабатываются антитела. Так что не удивительно, что одновременно с
сокращением численности главных «контрольных пунктов», обеспечивающих
нашу «внутреннюю безопасность» в отношении различного рода инфекций, мы
постепенно утрачиваем и иммунитет.
СБОЙ В СЕТИ - РАЗРЫВ СОЕДИНЕНИЯ
Возрастные
изменения в мышцах и соединительных тканях приводят к деформации как
кровеносных, так и лимфатических сосудов. Огрубевшее и ожиревшее
окружение капиллярных сетей (то есть потерявшая эластичность и
изменившая свое строение соединительная ткань) сдавливает, искривляет,
пережимает лимфатические сосуды, еще более затрудняя и без того
медленный лимфоток. В стенках сосудов развиваются явления склероза
(эпителий грубеет и отвердевает), а в самих сосудах образуются тромбы и
кисты, прерывающие связь со всей сетью. Изолированные участки
переполняются лимфой, превращаются в тонкостенные широкие полости и
начинают безобразно выпячиваться, красноречиво свидетельствуя о развитии
варикоза. В тканях, находящихся в зоне ответственности поврежденных
лимфососудов, постепенно накапливаются токсины и отмершие старые клетки,
что
приводит к развитию воспалений, незаживающих трофических язв и
образованию опухолей. И одному богу известно, в какой момент
доброкачественная (но вовсе не безобидная) опухоль преобразуется в
злокачественную… Если своевременно не обратить внимание на
патологические изменения, вызванные сбоями в работе лимфатической
системы, процесс старения организма будет происходить в таком быстром
темпе, что никакие, даже самые передовые, технологии омоложения не
смогут его остановить!
КАРТЫ В РУКИ
Увы, но многие
заболевания лимфатической системы пока считаются неизлечимыми, и
существующая на сегодняшний день лимфотропная терапия направлена,
скорее, на их профилактику и стимуляцию лимфотока и лимфообразования.В
качестве лимфостимулирующих средств специалисты Новосибирского
института клинической и экспериментальной лимфологии РАМН рекомендуют
использовать фитокомплексы, богатые полифенолами (корень шиповника,
листья бадана, манжетка, кровохлебка, ягоды черной смородины, черники,
брусники, клюквы, курильский чай). Эффективным лимфотропным средством в
экспериментах ученых показал себя хитозан, который добывается из
панцирей ракообразных. Однако главными условиями безотказной
работы лимфатической системы на протяжении многих лет врачи-лимфологи
считают наличие в организме достаточного количества жидкости, двигательную активность и массаж. Это
- три обязательных компонента здоровья и молодости, которые гарантируют
нам прекрасное самочувствие, красивую кожу, упругие мышцы, стабильный
вес и отсутствие всякого целлюлита. Это гарантия нашего долголетия и
безболезненной жизни. «Смерть наступает в связи с самоотравлением
организма», - утверждал в XIX веке гениальный отечественный биолог Илья
Мечников. Выходит, что, научившись грамотно управлять процессом очищения
и детоксикации, мы и вправду получим шанс обрести бессмертие?..
ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ
• Легкими движениями по направлению снизу вверх разотрите ладонями лицо, уши и шею до ощущения приятного тепла. •
Разверните левую руку ладонью наружу и разотрите ее внутреннюю часть от
ладони до плеча. Повторите то же самое с правой рукой. После этого
разотрите наружные части каждой из рук, также по направлению снизу
вверх. • Положите правую ладонь на грудь (область сердца), левую -
на живот. Плавно передвигайте ладони круговыми движениями: правая рука
движется по часовой стрелке, левая - против.» Сядьте на стул и
обхватите ладонями левую ногу. Выполните серию растираний, плавно
передвигая ладони от ступни до бедра. Повторите то же самое с правой
ногой. • Полежите пару минут в расслабленном состоянии и начинайте
напрягать мышцы рук. На секунду удерживайте напряжение и снова
расслабляйтесь. Повторяйте данное упражнение в течение минуты. Затем
напрягайте и расслабляйте мышцы ног. Потом - груди и живота. Выполнять
упражнения следует каждое утро после пробуждения и вечером перед сном,
повторяя весь комплекс от 3 до 9 раз. Эти упражнения сначала разогревают
тело, а затем прокачивают жидкость от клеток по капиллярам
лимфатической системы к крупным и магистральным сосудам и дальше, в
венозную кровь. В результате улучшается циркуляция лимфы и крови,
приходит в норму нервная система, повышается тонус и общая
работоспособность, замедляется процесс старения, и организм
омолаживается в прямом смысле слова.